減肥日記ˇ第三日－ok0915

(6.2補)
呵呵...這幾天一直沒機會po上的減肥日記復出了= =
我似乎開始會亂來(?!)
我...又碰飲料了Orz

吃吃喝喝*.*
9~10點多(not sure)早餐:
一個五穀饅頭.一杯豆漿
稍晚一杯二合一咖啡

12點多午餐
便當:炸豬排(!!).胡蘿蔔炒蛋.滷肉.玉米.黃瓜.白飯
麥仔茶一杯(約250~300ml)

14點多一根香蕉

下午去海邊
途中買了瓶柑橘機能水
因為第二件六折= =bb
看到折扣就克制不住的傢伙...

18點多晚餐
地瓜稀飯.香鬆(鰹節口味).青蔥煎蛋.蝦.
咖哩.雞湯.麵筋.空心菜

20點多又餓了,一根香蕉
晚餐熱量有夠多= =

運動>v<

慢跑30分鐘
踩腳踏車 200下(腳沒力了)
掛腳20分鐘

今天肩膀痛.手臂運動皆暫停
昨天比今天積極呢
持續力開始下降了嗎? @"@
這樣不行吶~
而且怎麼可以在飯後喝飲料咧~
這樣不好啦!
吼...不能氣餒
要努力!努力!

完整日記
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