(6.2補)
一補再補的日記ˇ呵呵=v=bb
飲食*.*
7點早餐:
2片全麥吐司+馬鈴薯沙拉+紅葡萄果醬 三明治
一杯美祿 一杯三合一咖啡
12點午餐:
白飯.油菜.炸雞翅.玉米炒蛋.蛤蠣湯
(!)吃的順序不妥ˇ我飯菜都混著吃ˇ吃完才喝湯= =
14點多來5或6顆荔枝
一瓶300ml生活綠茶(@""""@)
17點多晚餐:
炒泡麵(!!)---含泡麵.高麗菜.炒蛋.肉絲
波蜜果菜汁250ml(應該是吧?)--忘記看熱量= =bbb
20點多喝了些水
肚子開始感覺太脹
之後一直有胃酸的酸味襲上喉嚨
這種不舒服讓我今天跑步只跑一圈多= =
其他運動也沒做ˇ但好像有踩腳踏車吧...
還有手臂運動...糟糕~忘記了耶>口<
今天下午開始是糜爛的
亂喝亂吃又沒運動~
吼~
這樣怎麼減肥啦T_T
要克制自己!!
明天還有跟歐鳥一起買的貝納頌...
完整日記(熱量~熱量)
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