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(6.3補)
飲食*.*
今天忘記記下詳細吃的東西~所以午餐兩道菜沒計算= =
7點早餐:
2片全麥吐司+馬鈴薯沙拉+香鬆
1杯美祿 1瓶貝納頌
12點午餐:
白飯.肉排&????(忘了兩道菜)
地瓜圓甜湯--熱量應該很高= =
17點多YIN家的一瓶牛奶ˇ
據說熱量應該有180大卡@口@bbb
18點多晚餐:
洋蔥炒蛋.筍乾肉絲.高麗菜.
紫菜蛋花湯(有肉絲)2碗.養樂多
運動>v
晚上跑了10圈喔!!大突破but累死我
洗完澡喝了一杯無印良品的沖泡式運動飲料
總覺得我好像很缺礦物質= = 有嗎?也不知道
睡前踩腳踏車400下.掛腳10幾分鐘
今天沒有瘦手臂運動
躺在床上一下就睡著了~
完整日記
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