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前天才看完
是一位日本知名心理諮商師對於現在繭居族案例做的觀察和敘述
其中有一個個案是"不想觸摸的男人"
當事人習慣把手放在口袋裡
而且只要摸了東西就會覺得手髒 (強迫觀念)而不斷洗手 (強迫行為)
造成家裡水費高漲 也沒辦法工作
諮商師採取行為療法 後來當事人情況就改善很多
我好奇的是
行為療法可以藉由改變強迫行為而進而漸漸內化影響強迫觀念
那對於好習慣和壞習慣
也可以用刻意的外在行為的改變來養成或改善嗎?
也許是可以
那麼
如果是對於意志力和樂觀的態度
也可以用這種方式培養嗎?
如果我一直都習慣想很多 (壞習慣)
是不是用外在行為改變的方法也可以克服呢?
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實在很想改變自己習慣的思維模式
感覺給自己造成很多困擾= =
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